耳鳴幾乎所有人都有過患此病的經歷， 不過有人是一過性的， 症狀並不明顯， 而有的人症狀持續時間較長， 就會對患者的正常生活帶來極大的影響了。 那麼如何預防這種情況的發生呢？下面我們就來瞭解一下預防耳鳴的方法。
1、避免精神緊張、過度疲勞：精神長期處於高度緊張的狀態， 或身體過度疲勞時， 會導致耳鳴的症狀加重， 因此， 要注意情緒的舒緩， 適當的休息， 將工作強度控制在合理的範圍之內。
2、改變不良習慣：咖啡或煙酒刺激也會使耳鳴症狀更為明顯;吸煙可將血氧的含量降低， 導致內耳毛細胞的受損。
3、多食含鋅飲食：造成耳鳴、耳聾的原因有很多， 缺鋅是一個重要因素。 耳蝸內的鋅含量遠超其他器官， 含鋅的食物有牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海產品、桔子、蘋果、番茄、黃瓜、白菜等。
4、遠離雜訊污染：突發巨大的聲響或長期處於雜訊的環境中， 都會造成聽力減退及引發耳鳴。 所以在噪音強度大環境中工作的人群應注意做好防護工作， 如佩戴防護耳罩、耳塞等。
5、合理用藥：耳鳴患者在診治其他疾病時， 一定要事先告知醫生自己耳鳴的病情， 以免治療中使用某些可加重耳鳴症狀的藥物。
預防耳鳴的方法， 主要就是以上幾種了， 相信大家應該有了明確的認識了。 溫馨提示：這些預防耳鳴的方法十分簡單， 大家在生活中需要多加注意即可。
