黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效, 是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。 今天小編就給大家介紹幾道補腎黑米粥的做法。
黑米粥
黑米100克, 淘洗後熬粥, 常食能滋陰補腎, 益氣強身, 明目活血。
黑米蓮子粥
黑米100克, 蓮子20克。 共同煮粥, 熟後加冰糖調味食之。 此方能滋陰養心, 補腎健脾, 適合孕婦、老人、病後體虛者食用, 健康人食之亦可增強防抗病能力。
黑米雞肉湯
黑米100克, 雞肉500克。 先將雞肉切塊, 用沸水焯一下, 然後將黑米與雞塊共同入沙鍋, 加入鮮湯和各種調料, 隔水蒸燉, 待雞肉與黑米爛熟後,
“三黑”粥
原料:黑米50克, 黑豆20克, 黑芝麻15克, 核桃仁15克。
做法:共同熬粥加紅糖調味食之。
常食能烏髮潤膚美容, 補腦益智, 還能補血。 適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
黑米銀耳大棗粥
原料:黑米100克, 銀耳10克, 大棗10枚。 做法:一同熬粥, 熟後加冰糖調味食之。
能滋陰潤肺, 滋補脾胃, 四季皆可服食。
以上就是關於補腎黑米粥的做法介紹, 黑米滋陰補腎、健身暖胃、明目活血, 長期食用可延年益壽。