相信很多愛美的女生們對於減掉下巴上的肉都很感興趣。 隨著年齡或者是體重等的變化， 雙下巴的出現讓很多人感到困擾。 其實， 減肥並不是一件困難的事情， 一個合理的減肥方法和堅持下去是很有必要的。 以下， 就是小編為大家搜集的一些有效的方法了。 一起來看看吧。
提升運動
1仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次
2.不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，
下巴操---可以縮緊下巴
1.閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。
上面就是小編為大家介紹的一些有效減掉下巴上的肉的方法了。 做操時減掉臉部脂肪最簡單的方法了， 不過大家一定要注意做操時頭部的姿勢一定正確，
