減肥是現代人生活中十分重視的一個問題， 但是對於一些胃腸道吸收比較好的人來說， 減肥的效果總是不盡如人意， 吸收比較好的人， 在減肥當中控制飲食是很重要的， 著重的應該注意不要食用脂肪含量較高的食物， 並且遠離油炸、膨化類食物， 可以多食用一些蔬菜水果類的維生素含量較高的食物。
吸收比較好的人減肥應該控制食物的攝取， 控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。 飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
平衡膳食結構， 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。 保持熱量負平衡， 請遵循減肥的基本原則， 熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 吃飯前,可以儘量的喝水,吃水果， 減少飯量， 達到減肥的效果。
我們比較認可的減肥方式， 不過就是少吃多運動， 吸收率比較好的朋友， 在控制飲食的同時， 加強體育鍛煉才是達到減肥目標的重要手段， 並且減肥是需要長期持之以恆的事情， 需要有較強的意志力。 我們不建議通過吃減肥藥來減肥，
