老人冬季怎樣預防肛腸疾病

冬季是一個病症高發的季節， 由於天冷更不愛運動， 造成了肛腸疾病的高發， 特別是老年人患有肛腸疾病的更加的多， 那麼在這個冬季， 老人要如何做才能預防肛腸疾病呢?

在冬季更應該提高警惕， 重視飲食和運動， 每日按時排便和肛門的保健， 防止肛腸疾病的入侵。

1.老年人的體質比年輕人更差， 所以更應該按時休息和排便：按時休息， 熬夜和勞累是誘發痔瘡等肛腸疾病的一大因素。 防止便秘， 保證大便通常， 養成每日早晨排便的習慣。 排便後及時清理肛門， 如果有條件用溫水清洗效果最好。

2.適當運動可以讓老年人的胃腸道蠕更快， 增加血液迴圈， 促進大便排泄。 老年人建議避免久蹲、久坐、久站， 避免持續保持同樣的姿勢等行為。

3.合理膳食：預防肛腸疾病飲食很關鍵， 患者少吃辛辣刺激性食物， 如辣椒、胡椒和酒類等食物， 已經吃吃些含纖維素多的蔬果， 如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等， 能增加老年人的大便容積， 促進患者腸蠕動。