方法一：蜂蜜香油湯。
蜂蜜50克， 香油25克， 開水約100毫升。 香油治療便秘將蜂蜜盛在瓷盅內， 用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。 當泡濃密時， 邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內， 共同攪拌均勻。 將開水約100毫升， 晾至溫熱時， 徐徐注入蜂蜜香油混合液內， 再攪拌使其3種物製成混合液狀態， 即可服用。 早晨空腹飲用。 蜂蜜補虛潤腸， 與香油同用潤腸之功更大。
方法二：將一湯匙亞麻籽混合水或果汁， 每頓飯時服用。 連續2—3天或者堅持到症狀改善。 亞麻籽可以導瀉， 而且它還含有大量的纖維素， 能幫助增加大便容積和水分。
方法三：用一茶匙車前子粉末， 混在水或果汁中， 在每頓飯時服用。 用到症狀好轉。
方法四：“通腸茶”。
香油治療便秘特定的中草藥可以柔和地幫助恢復腸道功能。 “通腸茶”屬於天然草藥， 包含番瀉葉、甘草、薑片、肉桂、小茴香等， 它們可以使腸道通暢， 而沒有副作用。 每3—4小時喝1—2杯“通腸茶”， 不僅可以緩解便秘， 還能幫助清除體內垃圾， 5.喝湯。 每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯， 對便秘有顯著療效， 也可每餐喝紫菜湯， 但注意要喝熱紫菜湯， 喝時加少許醋療效更好。
方法五：每頓飯後在馬桶上呆10分鐘。
這個小小的方法可以訓練機體每天在相同的時間排泄。 用餐後， 消化系統開始工作， 準備輸送食物和排出廢物。 堅持這個習慣， 在幾個星期內，
