我們如果稍微注意一下就會發現， 身體裡的毒素積累的多了， 整個人的肌膚看上去不健康， 小腹也可能突出， 女性朋友在平時的護膚時候， 最應該關心的就是進行體內的定期排毒， 這樣人才會看上去比較健康， 今天小編就為大家帶來可以排毒的方法， 一起來看看怎麼排毒養顏、排毒方法還有排毒養顏粥?
排毒養顏食療方法
海帶湯
海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。
海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也降低了放射性疾病的發生率。
海帶中的碘被人體吸收後能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排出， 同時海帶含有的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
綠豆湯
綠豆性涼， 味甘， 平時喝可以消暑止渴。
綠豆具有利尿下氣的功效， 因此食物或藥物中毒後喝， 能起到排清體內毒素的作用。
很多人吃過肥膩、煎炸、熱性的食品之後容易上火， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素。
綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏的作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更好。
苦瓜
苦瓜味甘、苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食品。
苦瓜含有的一種活性蛋白質能夠激發免疫系統防備功能， 增加免疫細胞活性，
苦瓜雖口感略苦， 但餘味甘甜， 女性應多吃， 以利經血調順。
豬血
豬血味甘， 性溫， 是解毒清腸、補血養容、排毒養顏的理想食品。
豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後， 會產生一種可解毒、滑腸的物質。
這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應， 變成一種不易被人體吸收的廢物， 然後從消化道排出體外。
另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
好吃的排毒養顏粥
粥是我們的日常生活中比較常見的食物， 而不同的粥有著不同的效果。 那麼對於想要排毒養顏的女士們而言有哪些效果比較好的粥品呢?下面小編給大家介紹好吃的排毒養顏粥， 供MM們參考一下。
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆漿， 繼承了大豆的強大減肥功效， 加上枸杞子的抗氧化作用， 養顏美容效果一流， 加點鴨兒芹更是能消除壓力， 鎮定情緒。
荷葉灰調服米湯
組成：幹荷葉一張， 大米一小把。
制法：荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創， 在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：“取淨荷葉， 置鍋內， 上覆一口徑略小的鍋， 上貼白紙， 兩鍋交接處用黃泥封固， 煆至白紙呈焦黃色， 停火， 待冷取出”。
用法：大米熬煮半個小時， 濾出米湯， 將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裡， 加米湯調服， 每日三次， 一次6-20克。
功效：荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統， 而是通過健脾來減肥， 尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。
生薑白粥濃湯
生薑能刺激血液迴圈，
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用， 加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物， 豐富的膳食纖維重整腸胃， 加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生， 薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出， 消水腫的同時將毒素廢物一併趕走， 而雞胸肉脂肪量很少， 補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中， 膳食纖維滿分， 瘦身功效絕對大大提升， 同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，
芸豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷， 能提高體內脂肪分解的效率， 而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收， 是碳水化合物的剋星哦!
結語：以上就是小編為大家帶來的關於如何排毒養顏的方法， 以上的方法主要是以飲食來進行排毒的。 小編是希望大家在吃的好的情況下， 同樣可以養出好的氣色， 照樣可以給我們的身體定期的進行排毒， 需要排毒的MM一定要看看哦!
