看大街上那些細腰的美女， 你羡慕嗎？你是不是也曾想過擁有像她們那樣的細腰。 那麼瘦腰最快的方法有哪些呢？怎麼才能瘦腰？其實瘦腰的方法很簡單， 只有兩個字——運動， 只有運動， 並且堅持下去就一定能達到想要的結果。 其實通過練習瑜伽動作， 加強腰部的鍛煉， 可以讓你快速成為細腰美女， 下面就為大家介紹一下吧， 讓水桶腰遠離我們。
瘦腰瑜伽一：
跪姿， 手臂伸直， 手掌支撐地面， 身體形成四邊形。 吸氣， 抬頭， 眼睛看著正前方， 右腿向上抬起， 抬高到最高位置。 呼氣， 慢慢向前抬起左手， 掌心向下。
瘦腰瑜伽二：
仰臥， 雙腿併攏伸直， 手臂放在身體兩側， 掌心向下。 吸氣， 向前抬起上身， 雙腿伸直抬起， 臀部支撐身體。 雙手抱住大腿， 保持身體平衡， 腰背挺直， 收緊腹部， 保持5個呼吸， 然後放下雙腿和上身， 重複練習多次。
瘦腰瑜伽三：
站立， 雙腿併攏， 挺直背部。 上身向前彎曲， 左腳向後抬起， 膝蓋彎曲， 左手握著左腳背， 讓腳背繃直， 右腿伸直。 右手臂向身體前面伸直， 收緊腹部。 眼睛看著手指， 保持3個呼吸後， 放下手臂和腿部， 換另一側手臂和腿重複練習。
瘦腰瑜伽四：
站姿， 雙腿併攏伸直， 挺直腰背。 右腳向前邁出一大步， 成弓步姿勢。 左腳伸直， 雙手向上舉起，
上面所描述的就是能瘦腰的一下瑜伽動作， 大家都記住了嗎。 在這個以瘦為美的時代， 苗條的身材是多麼重要啊， 有了好的身材， 就有了好的形象， 好的氣質， 不僅在生活中而且在事業上有著促進作用， 所以大家還在等什麼， 趕快行動起來吧， 讓小蠻腰動起來。
