長期吸煙的人都知道， 煙吸多了容易傷肺， 肺臟的健康與身體健康息息相關。 吸煙多了， 燥熱容易侵襲到肺臟的健康， 導致肺臟出現各種問題， 從而導致和引發疾病。 很多人一提到戒煙就很困難， 吸了好幾十年了， 讓戒也戒不掉了， 那麼吸煙傷肺如何保養呢?小編給大家推薦幾款吸煙傷肺養生食療方， 一起看看吧!
飲水是根本
主動飲水是冬季養肺的重要環節， 要多次少量， 最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水在職場上打拼， 透支健康， 易出現疲乏無力、記憶力減退、脫髮等現代壓力綜合征的症狀，
避免產氣食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。 它們能使胃部膨脹， 同樣會阻礙肺臟， 影響呼吸。 同時， 吃飽之後應適當活動， 促進胃腸蠕動。 肺不好的老人還可以多喝水， 使呼吸道的分泌物變稀， 利於排出。
吸煙傷肺養生食療方
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條， 豬瘦肉60克， 冬菇15克， 雪耳9克。 先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨， 摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨， 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮20分鐘， 放豬胰、豬瘦肉， 再煮沸， 調味即可。 隨量飲用。
2、杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中， 加入適量水煮沸， 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食，
3、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克， 雪梨1個， 山藥、米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸泡後， 去衣， 洗淨;雪梨去皮， 洗淨， 取肉切粒。 然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內， 攪拌成泥狀。 用清水適量， 把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀， 倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)， 不斷攪拌， 煮熟即可。 適量食用。
4、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻， 洗淨切碎， 加適量麥芽糖碎塊醃漬， 擱置3～4小時， 飯後服所得蘿蔔糖水， 有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀， 每次100～150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量， 一次全部吃掉。
5、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克， 洗淨切片， 放開水中煮5分鐘， 再用冷水洗淨。 將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，
本文分享的幾款吸煙傷肺養生的食療方， 有效調理吸煙引發的肺臟不適， 可以調理肺臟健康。
