味酸的食物
和甜橙、西瓜、香蕉相比, 愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。 其實, 這類水果的酸味主要來自於檸檬酸、蘋果酸等有機酸, 這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。 如果感覺酸味食物口感不好, 可以把它們做成水果羹, 加少量冰糖, 放入冰箱冷凍, 口感會大有改善。
味沖的食物
洋蔥和大蒜是很多人唯恐避之不及的食物, 因為它們味道太沖, 甚至吃完之後嘴裡會有難聞的氣味。 其實, 這股沖味來源於硫甙類物質和烯丙基二硫化物, 它們可有效預防癌症, 廣泛存在於蘿蔔、蒜、洋蔥等食物中。