孕婦能吃人參果嗎?對於每一個准媽媽來說， 自己的飲食都是很重要的。 因此在準備吃人生果的時候總是會問這個問題。 其實孕婦是可以吃人生果的。 那孕婦應該怎麼吃人生果呢?孕婦吃人生果又有什麼功效呢?今天小編就來為大家一一解答一下。 感興趣的朋友就來看一下吧。
孕婦吃人參果的好處
上面我們也知道了孕婦是可以吃人生果的。 那孕婦吃人生果有什麼好處呢?下面我們就一起來看一下。
參果可食率達95%以上， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 人參果的蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低於鴨梨蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。
1、增加機體免疫力
人參果中硒元素含量之高， 在蔬菜、水果品種中異常少見。 硒元素是一種強氧化劑， 能維持機體正常的生理功能， 啟動人體細胞， 保護心血管等臟器， 還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生， 增強機體對疾病的抵抗力。
2、補脾健胃
人參果是一種屬於健胃水果， 而且味甘、性溫。 並且中醫認為， 人參果是具有生津止渴以及補脾健胃的功效， 因此孕婦吃人參果對腸胃以及脾臟是很有好處的。
3、生津止渴， 增加食欲
人參果裡面有很多液態營養物質， 可以很好的緩解口乾舌燥。 而人參果中富含的纖維素，
4、美容養顏
人參果的維生素含量非常豐富， 對於孕婦美白養顏有功效。
孕婦吃人參果的注意事項
不過需注意少吃高糖的人參果， 而選用低糖的。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。 假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。
孕婦應該怎麼吃人參果
孕婦想要吃人參果的時候， 應該如何正確的食用呢?食用方法又有哪些呢?下面我們就一起來看一下。
孕婦食用人參果的吃法
①人參果炒肉片
人參果250克， 豬肉100克， 精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。 先將人參果去蒂、洗淨、切片，
②當做水果鮮食
生食的人參果.一定要充分成熟， 才有淡雅的清香氣， 果肉淡黃， 爽口多汁， 風味獨特。
③涼拌人參果
將充分成熟的人參果洗淨切片入盤中.加人適量精鹽醃漬片刻， 倒去滲出的水分， 再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油， 拌勻食用。
④籠蒸人參果
即將人參果洗淨.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連， 將果瓤挖去， 再將肉餡填人其中.入籠蒸熟， 取出待溫， 用潔淨的快刀將其橫切成片.然後食之。 此外， 作為蔬菜， 還可炸、燜、燉等;深加工還可製成人參果果汁、罐頭、果脯、霜淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。
人參果的功效與作用
(1)治病養生
人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩定血壓、糖尿病;強心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效， 硒含量超過了現在許多蔬菜和水果， 具有防癌和防治心腦血管疾病的作用。
而且人參果對各種癌症和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用， 是理想的食療保健水果。
(2)營養成分
每100克鮮果中含蛋白質910毫克， 脂肪650毫克， 胡蘿蔔素62.4毫克， 維生素C200毫克， 鈣含量可高達0.91%， 鐵0.11%、鈷0.67%、鋅0.68%、並含有蛋白質、脂肪、糖類、銅、鉀、鎂等幾十種微量元素， 尤其含有被稱為“生命火種、抗癌之王”的硒元素， 對老年人、孕婦、兒童等的缺鈣現象將大有益處。
(3)保健作用
人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩定血壓、糖尿病;強心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效，
而且人參果對各種癌症和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用， 是目前世界上獨一無二的理想食療保健水果。
人生果怎麼吃
1.人參果米飯
將精米淘洗乾淨後與人參果按4：1的比例置於鍋中蒸煮(加水量及蒸煮時間可參考平時燜飯辦法做)。
2.人參果營養粥
人參果與精米或小米按1：4的比例， 再配以紅棗， 葡萄乾、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至30分鐘既可食用。
3.人參果營養湯
人參果與雞、鴨、魚、肉按1：4的比例， 再配以枸杞、黨參等少許一同煲湯至30分鐘即可食用。
4.靈芝人參果杞酒
配方
靈芝50克、人參(西洋參、種洋參、生曬參均可)30克、枸杞50克、冰糖100克、白酒500毫升。
製作方法
靈芝洗淨切薄片、人參切片、枸杞洗淨置於酒罐中，加入冰糖、白酒，密封罐口，浸泡15天即成。
用法
每日2次，每次10毫升，可長期飲用。
功效
益氣補腎，抗衰老。適用于鬚髮早白、失眠健忘、腰酸耳鳴、頭昏眼花、氣短乏力等腎氣不足者。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了孕婦是可以吃人生果的，也知道了人生果應該怎麼吃了，更知道了孕婦吃人生果有什麼好處了。因此，如果你處於懷孕期間想吃人生果的話，則不妨就吃一些吧，畢竟吃人生果還是很有好處的。
4.靈芝人參果杞酒
配方
靈芝50克、人參(西洋參、種洋參、生曬參均可)30克、枸杞50克、冰糖100克、白酒500毫升。
製作方法
靈芝洗淨切薄片、人參切片、枸杞洗淨置於酒罐中，加入冰糖、白酒，密封罐口，浸泡15天即成。
用法
每日2次，每次10毫升，可長期飲用。
功效
益氣補腎，抗衰老。適用于鬚髮早白、失眠健忘、腰酸耳鳴、頭昏眼花、氣短乏力等腎氣不足者。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了孕婦是可以吃人生果的，也知道了人生果應該怎麼吃了，更知道了孕婦吃人生果有什麼好處了。因此，如果你處於懷孕期間想吃人生果的話，則不妨就吃一些吧，畢竟吃人生果還是很有好處的。
