維生素 A 維生素 A 對於維持人體的正常視覺， 有著非常重要的作用。 因為它是合成視覺感光物質的重要原料， 如果缺乏維生素 A ， 眼睛對弱光的感受能力就會下降， 使幼兒在弱光環境下不能看清楚物體。 正常兒童在日常的輔食中就可以補充維生素 A ， 如胡蘿蔔、動物肝臟等。 需要我們注意的是， 補充維生素 A 不能急於求成， 一旦過量補充， 也很容易引起維生素 A 中毒。
牛磺酸 牛磺酸大量存在於人體視網膜中， 能提高視覺機能， 促進視網膜的發育。 同時， 它還可以提高人體眼睛的角膜有自我修復能力， 對抗眼疾。
抗氧化營養素 眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題， 這時可適時補充一些抗氧化劑， 如維生素 C 、 E 及葉黃素等。
維生素 C 來源蔬菜及水果， 其中深綠色蔬菜的維生素 C 尤其豐富。
維生素 E 來源於植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。
葉黃素 屬於類β - 胡蘿蔔素， 對視網膜色素變性、黃斑病變和白內障等隨著年齡增長而產生的眼疾， 有明顯的預防和改善效果。 葉黃素不能由人體自身合成， 目前還沒有權威營養機構對葉黃素提出建議攝取量。 其實， 葉黃素的補充非常簡單， 成本也不高， 只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，
