睡前吃什麼容易減肥呢

減肥是女性永遠的話題， 飲食減肥是我們最常見的一種減肥方式， 除了在白天的時候減少食物的使用量以外， 晚上的飲食對於減肥也起到了非常重要的作用， 很多的食物都可以起到消脂的效果， 同時還可以促進我們腸胃的消化， 那麼睡前吃什麼容易減肥?

黃瓜

建議吃黃瓜。 水果要麼含糖吃了會胖， 要麼有果酸傷胃， 而且比較貴， 吃水果很容易餓就要多吃， 個人感覺不太好。 黃瓜就沒問題了， 想吃多少吃多少， 減肥效果好， 還便宜， 又不傷胃， 還好吃。 晚上那黃瓜當晚飯吃， 每天上稱都有驚喜。

經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98%，

並含有維生素乙胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質， 鈣， 磷， 鐵等人體必須的營養素。 黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質， 它有抑制糖分轉化為脂肪的作用， 因此， 都認為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚， 或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋， 都是有效的。 如果因日曬引起皮膚發黑， 粗糙， 用黃瓜切片攘抹患處， 每日兩三次， 也有良好效果， 因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

黃瓜中還含有一種葫蘆素， 這種物質具有抗腫瘤作用。 此外， 多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄， 亦有降低血液中膽固醇的功能， 因此對患有肥胖症， 及高明固醇和動脈硬化的病人，

都有益處。 　黃瓜雖然可作菜蔬水果食用， 但之所含的維生素和營養素含量較少， 所以不宜單獨食用， 最好與其他蔬菜， 水果一起吃， 才能吸取機體所需的營養素。

單純的使用飲食來減肥是起不到好的減肥效果的， 最好是利用飲食和運動共同的方法來減肥。 最好是每天都堅持的進行身體的鍛煉， 為了滿足運動消耗的能量， 我們還需要補充身體裡面需要的營養， 不能盲目的節食。