只吃菜不吃飯減肥嗎

減肥在我們的生活中是經久不衰的話題， 生活中減肥的方式也是五花八門的， 從而導致面對這麼多的減肥方式不知所措的， 有的人在生活中聽說只吃菜不吃飯能減肥， 那麼這樣的吃法究竟能不能起到減肥的效果呢?相信這也是大家在生活中需要瞭解的， 下面請相關的人士解答只吃菜不吃飯會減肥嗎， 希望想通過這種方法減肥的朋友能夠引起足夠的重視為好， 不然只會造成得不償失的結果。

大米、面等主食含有豐富的澱粉和一定量的膳食纖維， 屬於複合碳水化合物。 碳水化合物是人類獲得能量最經濟、最主要的來源，

是人體不可缺少的營養物質， 進食後在體內分解成葡萄糖， 釋放出能量。 葡萄糖是腦組織和紅細胞唯一可利用的能量， 也是心臟和肌肉活動的主要能源。 所以， 不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的飲食模式， 易使人思維遲鈍、記憶力衰退、工作效率下降。 久而久之， 可造成免疫力低下及營養不良。

多吃蔬菜不是壞事， 但許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的， 有的菜就像泡在油裡。 這樣吃下去， 就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。 還有些人嚴格限制主食， 卻每天吃2-3個雞蛋和半斤到1斤的牛肉， 其實他們不瞭解， 牛肉、豬肉和雞蛋均含有豐富的蛋白質和脂肪， 而蛋白質和脂肪通過糖異生途徑也可轉變為血糖，

每天攝入量過多， 不僅僅會使人變成胖子， 還會增加高血壓、肥胖症、高脂血症、糖尿病和心腦血管病的發病率。

減肥已成為我們生活中常說的話題之一， 有些人不能夠面對自己肥胖的情形， 則會出現了這樣一個極端做法， 那就是只吃菜不吃飯， 因為很多的人們在生活中也有聽說過只吃菜不吃飯能減肥的， 上面是針對這個問題的具體回答， 希望對您減肥起到一定的效果， 切記不可盲目的進行減肥。