經常的練習瑜伽不僅可以調理身心， 還可以通過呼吸的節奏與方法再配合相對應的姿勢， 使人達到一種身心平衡的狀態， 瑜伽關於瘦身方面的功效也是大家有目共睹的， 那麼它都是利用那些姿勢來達到瘦身功效的呢， 這就來跟小編一起看一下。
動作一 盤坐頸部伸展
功能：伸展肩頸， 放鬆肩頸緊繃的肌肉
動作：將右手掌心放于右臀下方， 左手幫助頭部伸展右邊頸部， 左邊亦同
動作二 盤坐伸展
功能：伸展側腰， 腋下淋巴， 美化手臂線條
動作：盤腿， 將左手置於右膝， 將右手向左上方延伸， 雙手拉長使右側伸展，
動作三 屈膝前彎
功能：伸展脊柱， 使肩頸背達到伸展， 放鬆情緒
動作：雙腿彎曲， 雙手順著小腿向下滑置腳尖， 頸部放鬆於雙腿中央
動作四 坐姿舉腿伸展
功能：伸展大腿後腱肌群， 背部伸展， 改善背部緊繃酸痛
動作：雙腳伸直， 右手將右腿拉起， 伸展大腿後方， 背部伸直， 左邊亦同
動作五 坐姿頸部伸展
功能：伸展頸部， 胸口頸部肌肉放鬆， 伸展腮腺淋巴， 消除臉部浮腫
動作：金剛坐姿， 雙手交叉於背後， 將胸口展開， 頸部上揚， 朝正上方， 右、左斜上方伸展
想要完美的S型曲線身材的話， 瑜伽是你不二的選擇， 經常的練習瑜伽可以幫助身體有效的進行排毒消脂， 清除體內的垃圾， 從而達到一身輕鬆的目的， 讓整個身體變得更加舒適。
一定要注意好它的呼吸方式， 這個才是瑜伽練習中的靈魂， 有了呼吸的輔助， 整個練習過程才會顯得輕鬆又有效果， 所以剛開始練習的時候不要忙著學習動作， 先練習好它的呼吸步驟。
上面就是一些簡單的瑜伽瘦身體式， 方便又有效， 大家一定要記得時常進行練習， 這樣才能取得更好的效果， 記得只有堅持才是真理， 無論你招式學的再眼花繚亂， 不堅持， 也一樣沒有效果。
