補出來的尿結石
尿路結石一般都是男性的常見病， 可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。 遍尋可疑因素後， 疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。
原來， 這位老太太進入更年期後， 經常出現腰腿痛。 她聽說過“骨質疏鬆”一說， 就開始有意識地補充鈣劑。 除了每天飲用2次牛奶外， 她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑。 可就在前段時間， 她出現排尿時疼痛和下腹部痛， 最後查出來一個想不到的原因——結石。
一家醫院中醫內科的食療專家稱， 近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升，
“其實， 過度補鈣只會加重腎臟負擔， 導致結石病的發生。 因為鈣並非那麼容易被人體吸收， 如果過多攝入卻不能吸收， 又同時攝入草酸類物質， 就可能結合後形成草酸鈣結石。 而草酸大量存在於各種蔬菜類食物中， 例如菠菜。 有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出， 稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題， 導致疼痛和尿血， 更嚴重的甚至會引起腎損害。 ”這位食療專家說。
心臟也會“受傷”
不只泌尿系統可能因為濫補鈣劑而受損， 心臟也可能因此受損。
這位食療專家說， 國外已經有研究發現， 在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查後發現，
“不過， 我們必須清楚， 缺鈣依然是導致包括骨質疏鬆在內眾多疾病的元兇， 所以不是不能補充鈣劑， 而是不能過度補鈣。 ”這位食療專家建議選擇牛奶、羊奶及各種乳製品為補鈣的首要選擇， 其次為魚蝦、貝殼類海鮮， 肉類、雞蛋和蘿蔔的含鈣量也相對高;在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜， 減少攝入的草酸含量。
同時， 為了提高鈣吸收率， 適當補充維生素D並多曬太陽可能更為重要。 “當然， 個別人群有需要可以在醫生指導下服用鈣補充劑和一些維生素D補充劑，
