女性白領怎麼預防痔瘡？專家介紹說， 目前困擾白領的肛腸疾病主要有便秘、痔瘡、肛裂、肛瘺等。 每天壓力巨大、工作繁忙、加班加點讓辦公樓的精英們抽不出時間來休息， 再加上很多人由於排便困難、便秘、疼痛， 就害怕上廁所， 形成排便恐懼心理， 給肛腸帶來很大的壓力， 對身體健康造成很大的威脅！那麼女性白領怎麼預防痔瘡呢， 下面我們來詳細瞭解一下：
1、要養成每天排1次便， 每次排便不超過5分鐘， 晨起喝1杯涼開水， 保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
2、要加強全身和肛門局部鍛煉，
3、要重視原發病的治療， 如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔病變等容易誘發痔瘡的病人， 要採取有效措施進行及時治療， 避免病上加病。
4、要注意飲食調節， 消除便秘， 可多吃富含可溶性纖維的食物， 如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物， 少吃上火的水果， 如芒果、榴槤、荔枝、龍眼等。
5、要提高對痔瘡等肛腸疾病的認識， 痔瘡也是病， 應及時治療;不要忽視痔瘡的科學治療。
6、要保持肛門清潔， 每次大便後清洗肛門， 尤其是腹瀉時， 一般用溫水坐浴就行，
