壓力無處不在而又不可避免， 有的人被壓力擊垮一蹶不振， 而有的人生活過得卻更有意義， 這其中的奧妙就在於， 前者是消極地面對壓力， 而後者對壓力進行有效的運用。 緩解生活壓力， 10大妙招令你生活更快樂。
1.一次只擔心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。 哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究， 發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題， 所以女人們比男人更經常感到壓力。 她會考慮自己的工作、體重， 還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好，
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記， 或與朋友一起談一談， 至少你不會感覺孤獨而且無助。 美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組， 一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。 另外的一組被要求每天認真地寫日記， 包括他們的恐懼和疼痛。 結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌， 一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後，
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩， 還包括足底按摩， 修指甲或美容， 這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件， 你的右手在接聽電話， 左手還要翻看資料。 你要應付形形色色的人， 說各種各樣的話。 那麼你一定要記住， 儘量保持樂觀的態度， 放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話， 大家哈哈一笑， 氣氛活躍了， 自己也放鬆了。 事實上， 笑不僅能減輕緊張， 還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己， 而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行， 實際上自己也是有著許多優點的， 只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇小說， 唱歌， 啜茶， 或者乾脆什麼也不幹， 坐在窗前發呆。 這時候關鍵是你內心的體味， 一種寧靜， 一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
不管你今天多辛苦， 多不高興， 回到家裡， 都應該把今天的一件好事情同家人分享。
