生活習慣對於一個人來說是特別重要的， 特別是在洗澡的時候也可以進行養生和保健， 有好多的朋友在洗澡的時候會洗冷水澡， 這對於本人來說是一件特別有養生意義的事情， 其實跟冬泳是一個道理， 不過也有好多的朋友是不適合洗冷水澡的， 那麼洗冷水澡的好處與壞處有什麼？下面我們來進行一下瞭解。
洗冷水澡的好處與壞處：
1、洗冷水澡時因水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快， 血壓升高， 肌肉收縮， 神經緊張等， 不但不能消除疲勞， 還易引起感冒， 應儘量避免。
2、在一些部分地區氣候變化較大， 使得流感提前， 應及早預防感冒， 洗冷水澡對有些朋友來說並不是明智之舉。 但是， 可以長期堅持用冷水洗臉， 促進血液迴圈， 起到預防感冒、鼻炎的作用， 還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、對於常年堅持鍛煉的冬泳運動員來說， 需要有一個學習適應的過程， 而且需要常年堅持才行。 但是， 冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：秋天， 氣溫逐漸降低， 人體對寒冷和冷水也逐漸適應， 以至於到了深秋和冬季， 洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進"， 還應包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
冬天和洗冷水澡並不矛盾， 因為洗冷水澡是在人控制下進行的， 在人能耐受的條件下， 最大的激發出人對寒冷天氣的適應能力， 增強體質， 這就像我們平常說要少接觸病菌， 可是在可控制的條件下， 卻可以把經過人為處理的病菌輸入到人的身體內， 以獲得最大的免疫效果道理是一致的， 其中的適度非常重要， 不然就會反受其害！！
洗冷水澡對增強體質， 提高健康水準和防病治病有很多的好處。 長期不斷進行冷水澡鍛煉， 不僅會使血管增加彈性， 還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
通過上述的介紹， 我們知道了洗冷水澡的好處和壞處有什麼了，
