如今， 生活節奏快， 壓力大， 許多不良的生活習慣都容易導致免疫力下降。 我們在對逝者惋惜的同時， 也應該更加關注自己的身體， 明白任何事情都不值得用健康換取。 以下七個最傷肝的不良習慣， 一定要注意。
7個不良習慣最喜歡傷害你的肝
睡眠不足
經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復
暴飲暴食
暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。
晨起不及時排尿
早上起床後儘快排尿，
不吃早餐
營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
吃藥太多
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。
醃製品、油炸食品、燒烤等不健康食物
長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損， 增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。
夏季養肝吃什麼
番茄
天然果蔬富含維生素C及其他有益成分， 以及時補充機體所需， 對保護肝細胞並防止毒素對肝細胞的損害、提高機體的免疫力、清熱解毒、涼血平肝等方面都有一定功效。
西蘭花
其含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等營養成分， 補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、防癌抗癌之功效， 此外西蘭花中還含有可防止感染、防止膽固醇氧化、防止血小板凝結作用的最好的血管清理劑-類黃酮， 適宜夏季患者經常食用。
蘑菇
屬於天然真菌類食物， 含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等成分， 可起到一定調節免疫、清熱生津、滋養肝臟、抗腫瘤、防癌的功效， 對於伴有肝損的人群經常食用是很有益處的。
黃瓜
富含膳食纖維、戊糖、VB1、VB2、煙酸、蛋白質等成分， 具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用， 對肝臟的保護是很有益的。
菠菜
富含的葉綠素， 可使身體保持酸堿平衡， 並且在很大程度上有防癌作用， 還有滋陰潤燥、舒緩壓力、舒肝養血等作用。
