紅糖營養價值：
1、抗衰老;
2、補血氣;
3、暖脾健胃;
4、活血散寒;
5、緩解痛經;
紅糖滋潤茶
材料：綠茶2克， 紅糖30克。
做法：沸水沖泡後， 加蓋5分鐘即可飲用。
功效：每日一劑， 會讓皮膚變得乾淨透亮， 粗糙的皮膚也會回復光澤。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水1碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
食用紅糖的注意事項：
1、紅糖不宜與豆漿同食， 因為紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物， 不利於吸收。
2、紅糖不宜與竹筍同食， 因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸， 其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基， 這種物質對人體不利。
3、紅糖不宜與牛奶同食， 因為紅糖為粗製品， 未經提純， 含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，
4、紅糖不宜與合銅的食物同食， 因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。
