職場中， 少不了要受點委屈、遭點挫折， 或是單位裡被領導訓話， 或是朋友間起了誤會， 或是中了競爭對手的黑招。 各種各樣的煩惱和不快樂， 就象躲在暗處的刺客， 趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。 這裡給你一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法， 讓你仍能笑對壓力：
第一招：吃飽吃好
下了班， 周圍商場先轉一小圈， 然後直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店， 點一盤四兩的肥牛， 一份生菜， 一份雜面。 看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡， 把不快樂夾在肥牛生菜裡， 進鍋涮了， 然後蘸著麻醬， 吃一口贊一聲。
第二招：鍛煉出汗
心情不愉快， 身體也別太舒服了， 去趟健身房， 先來個自行車一萬米， 然後跑步三十分鐘， 仰臥起坐一百下， 這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。 如果還不夠解恨， 接著上堂一小時的跆拳道課， 把眼前的沙袋假人， 當成給你製造鳥氣的傢伙， 拳打腳踢， 最後洗個澡， 臉帶微笑， 神清氣爽。
第三招：逛街購物
既然心情不好， 就要給自己來點物質安慰。 大商場裡， 專往大牌專櫃走， 寶姿、玖熙， 這些平時要下點決心才敢買的東西， 這時候別想那麼多了， 來上個一身兩身的。 等拎著大包小包往家回的時候， 基本上是在計算如何才能收支平衡，
第四招：上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女， 取個“淚的女孩”一進去， 嘩， 立刻就有那麼多的各色ID擁上來， 噓寒問暖， 軟語勸慰， 或送玫瑰， 或說笑話， 不管是真心還是假意， 想著法地逗你開心。 你飛快地打著字， 和這些人長一句短一句地瞎起哄， 沉浸在網路的快樂泡沫裡， 不愉快早躲開了。
第五招：大哭一場
方法雖然老套， 可是很有效。 把燈光調暗些， 放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂， 回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事， 培養好大哭的內外環境。 然後握塊小毛巾， 抱個枕頭， 縮在沙發上或床上，
第六招：記錄在案
準備個本本， 專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事， 以及所有麻煩製造者的黑名單。 在燈下， 以筆為刀槍， 向那些對頭們吹響戰鬥的號角， 發起復仇的衝鋒， 投出威力強大的炮彈， 打得敵人們潰不成軍， 抱頭鼠躥。 寫著寫著， 先是竊喜， 後來就會哈哈大笑。 合上本， 把不快樂關在裡面， 呵呵， 精神勝利法是無堅不摧的。
