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如何飲食可以預防偏頭痛

偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。 那麼對於這樣疾病我們如何從飲食的方面來預防呢?下面大家介紹從飲食的方面預防偏頭痛的方法供大家參考。

1.少碰3C食物 乳酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit), 等等。

2.少喝紅酒 所有酒精類飲料都會引發頭痛, 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果你真想喝上兩杯, 那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

3.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿 止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛, 然而超量服用止痛藥, 不但無法解疼, 相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,

讓你患上慢性偏頭疼。

4.咖啡, 讓你歡喜讓你憂 咖啡因會刺激神經系統, 並干擾睡眠, 喝多易上癮, 而戒咖啡時則會引發偏頭疼。

5.警惕代糖食品 研究發現, 代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢, 增加肌肉緊張, 而引發偏頭疼。

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