白血病人在運動時應該注意什麼

白血病人普遍免疫力低下， 對外病菌抵抗力弱， 容易引起疾病的侵入， 因為， 針對於白血病人， 提升自己的免疫力也是十分重要的， 病人可以通過運動在一定程度上提高自身的免疫機能。 運動能使患者對生活充滿信心， 使原先的症狀緩解， 而且， 還使患者的生存期延長， 有較好的輔助治療作用。 但是進行康復的體育鍛煉， 與普通的體育鍛煉是有所區別的：

● 應該在全面身體檢查的基礎上， 選擇適當的運動項目：

白血病人可以根據自身的病情情況來選擇運動的專案日常生活中做許多運動和鍛煉，

如步行、上下樓梯、掃地、做飯等， 這些活動看似簡單， 但對於白血病患者來說可以達到鍛煉身體的效果。

白血病病人患病臥床時間太久， 如不注意鍛煉， 就可能出現肌肉萎縮， 關節強直， 器官組織功能退化， 因此， 必須進行適當的有規律的鍛煉。 白血病患者要主動的鍛煉身體， 做自己能做的各種形式的運動， 以提高肌肉張力， 改善持久力和忍耐力， 同時， 作為患者家屬也應該參與進來， 鼓勵患者繼續鍛煉， 每天陪患者散步、慢跑、聊天等等， 愉悅患者的身心。 家屬還可以通過給患者按摩而使病人被動接受運動， 改善局部血液迴圈， 放鬆身體， 從而幫助機體功能的康復。

康復體育鍛煉應由簡到繁， 由輕微運動逐步到大運動量，

根據自已的承受能力而為之， 以使個人能適應日常生活需要。 開始時可以在床上或床邊做些簡單的體操， 以後再下地走動走動。 散步是最簡單而實用的鍛煉方法， 但要注意避免去人多的地方或空氣污濁之處， 以防呼吸道感染。 以後可視體力再增加運動量。

● 在進行項目鍛煉過程中要控制運動量， 標誌運動量的因素包括數量、強度、密度以及運動品質幾個方面， 要因人、因時、因地制宜， 經過一段實踐體驗， 就可以自己掌握最佳的運動方式及適宜的運動量。

● 要循序漸進， 開始時運動量要小， 以不感疲乏為度， 待身體完全適應後， 再逐步增加運動量。 不但每次鍛煉要循序漸進， 而且整個運動的安排也要循序漸進。

● 要持之以恆，

長期鍛煉， 要有毅力和恒心， 要把體育鍛煉當作吃飯、睡覺一樣， 看成是生活的必需， 只有堅持下去， 才能達到防癌強身的目的。

● 要心情舒暢， 在運動中保持開朗樂觀的情緒， 也是十分重要的， 如果在鍛煉中情緒不良， 緊張焦慮或煩惱， 會使大腦皮質處於疲勞狀態， 而且運動效果也差。