有人說， 腸胃不好等於人生毀了百分之九十九。 小編對此深有體會。 總是吃一點點就撐， 不吃又餓。 胃不好的人， 連吃飯的樂趣都被剝奪， 簡直不能更慘。 在此， 小編給大家分享一下養胃的一日三餐食譜， 希望大家都能快樂地吃飯（這話說出來也是太心酸…）。
早餐：包子+小米粥
胃不好的人早餐不可以吃油膩的食物， 多吃素， 少吃肉。 比如， 包子加小米粥就是很好的搭配。 包子不是油炸食品適合早餐吃， 小米粥具有養胃的功效， 對胃不好的人特別有效。
午餐：麵條+少量瘦肉+新鮮蔬菜
最養胃的， 是麵條。 米中含酸多，
晚餐：南瓜粥
南瓜性溫， 味甘， 富含維生素和果膠。 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除人體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。 另外， 果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。
注意， 胃不好的人飲食一定要有規律， 不要吃太飽， 也不要餓著肚子， 儘量做到定時、定量進餐。 這有利於形成條件反射， 幫助消化腺分泌，
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