方法步驟：
01 1不要對自己或他人的期望過高， 完成自己能力所及的事就行了， 一次只做一件事， 不要一次做很多的事， 合理的安排好時間， 把重要的事情先做完， 再做其次重要的。
02 2每天能抽出點時間留給自己， 在屬於自己的時間裡， 做自己喜歡做的事情， 如看書， 聽音樂、看電視、發呆……不管幹什麼只要自己喜歡就好。
03 3心情不好時或有委屈時， 找個知心人訴說出來， 不要把心事全放在心裡， 有問題了要積極的去面對不要回避， 回避只會加重心理負擔， 要用一顆平常心去看待事情。
04 讓自己清楚自己最重要的是什麼，
你好，婦女生育過多或生育時產傷及手術等,均會造成陰☆禁☆道鬆弛。正常陰☆禁☆道直徑2.5cm，長約8 cm，在陰☆禁☆道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力。在陰☆禁☆道內壁黏膜上，有許多皺襞。陰☆禁☆道鬆弛症患者肌力減弱、韌... [詳細答案]
直腸息肉是直腸黏膜的良性增生，一般不會引起不良後果，但其惡變幾率較正常黏膜為高。所以一經發現，一般都給予切除處理。如果為單發，切除後基本不會復發，如果為多發，說明為息肉體質，切除後容易復發。 [詳細答案]
您好，妊娠嘔吐是正常的現象，如果嘔吐的嚴重，影響日常生活的話，那麼是需要注意的。您的情況如果不是特別的嚴重，那麼您可以熬一些薑糖水喝，可以緩解嘔吐的症狀，到三個月的時候一般症狀也就自己消失。如果嘔吐... [詳細答案]
您好，病毒性肺炎主要是由於病毒感染引起，可導致發熱，咳嗽，咳痰等，體溫升高超過38.5度可口服對乙醯氨基酚或者布洛芬使體溫恢復正常。建議您平時注意孩子保暖，避免著涼，同時可口服利巴韋林顆粒，蛇膽川貝... [詳細答案]
網友們建議：1、這種情況需要用傳統的棉質尿布，可以保持清潔乾燥，會好一點。2、勤洗，試試護臀膏3、擦點紫草膏4、去醫院問問5、勤洗勤換 檫點紫草油 [詳細答案]
