秋季氣溫適宜, 少了春季的病菌, 又無夏季的炎熱, 更沒有冬天的寒冷, 正是懷孕的好季節, 很多女性都會選擇在秋季懷孕。 雖然秋季備孕有諸多好處, 但也需要未准爸爸媽媽適當調理身體。
1。 飲食少油清淡
初秋人們還沒從夏季的炎熱之中緩解過來, 要逐漸適應早晚清涼, 白天炎熱的氣候。 此時, 仍需要保持午睡的好習慣, 飲食上要注意清淡飲食, 少高脂肪、油炸食物, 吃這些容易上火、肥胖, 不利於懷孕。 蓮子粥、綠豆湯等都是不錯的開胃潤燥食物, 吃了有助於調整食欲不佳、口舌上火等症狀。 日常的食物一定要新鮮,
2。 做好防寒工作
到了秋季, 就算白天再熱, 早晚的溫度也不會高。 有些女性喜歡穿吊帶之類的睡衣, 夜晚很容易著涼。 備孕女性最好是在晚上穿有衣袖和褲腳的睡衣, 少將胳膊腳露在外面, 減少著涼的機率。 早上起床時, 如果覺得冷要加上外套, 經常著涼, 尤其是在月經期著涼, 容易導致宮寒, 不利於女性的健康。 注意, 有些女性甚至因宮寒而長時間無法懷上孩子!
3。 適當鍛煉
懷孕前, 女性要進行適當的鍛煉, 適度運動有助於提高身體抵抗力和免疫力, 讓身體處於健康的狀態。
4。 飲食禁忌
咖啡、胡蘿蔔、烤肉、甜食之類的食物不宜出現在秋季備孕女性的餐桌, 原因是咖啡會導致卵子品質下降或是排卵期紊亂, 不利於懷孕;胡蘿蔔素會干擾卵巢排卵;烤肉經常有沒烤熟的情況, 牛、羊肉可能存在寄生蟲, 吃了沒烤熟的肉可能會導致胎兒感染弓形蟲;甜食容易導致女性身體內血糖、脂肪升高, 導致肥胖, 不育不孕。
5。 宜吃食物
秋季備孕宜吃海帶、菌類、魚類、堅果類、粗食類、水果蔬菜類等食物, 有助於提高身體免疫力, 補充豐富的營養,