春季吃出白皙紅潤光澤肌！

健康肌膚的標準應該是白皙 、紅潤又有光澤， 這些可不是依靠護膚品就能做到的， 只有身體內部調節好， 才能換來真正的好肌膚。 多吃富含維生素C的水果能讓肌膚 白晳 勻淨， 富含膳食纖維的食物都有排毒功效， 芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材。

肌膚紅潤的秘密

女人膚色紅潤實際上是靠血氣維持的， 因此補血對女人的肌膚特別重要。 補血最好的食材莫屬阿膠、桂圓和紅棗， 這三種食材被稱為補血聖品。

每天食用3顆大棗或5顆小棗是必不可少的功課；桂圓性熱， 容易上火， 因此偶爾食用一些即可；30歲以上或者血氣虛的女生可以食用一些阿膠，

補血功效很好呢！當然， 這些食材做湯或者煮水喝都可以， 週末可以為自己和閨蜜做上一道桂圓紅棗銀耳羹~此外， 想要擁有好氣色， 一定要減少咖啡、濃茶的攝入哦！

肌膚白皙的秘密

想要擁有白皙的肌膚不能偏信廣告中那些“神奇”的護膚品， 大多數護膚品中的美白成分都是化學性質的， 因此能夠迅速起效， 但是對肌膚的傷害也是巨大的， 而且這種白並不持久。 想要皮膚由內而外的白皙， 還要依靠食材， 用牛奶和薏仁粉做面膜， 具有很好的美白效果；

檸檬中富含大量的維生素C， 也是天然的美白食材， 可以泡水喝；最好的美白外用產品是白醋和白芷， 用溫水浸泡白芷，

當做爽膚水使用， 能夠改善膚色；在洗臉水中加入1瓶蓋白醋， 也有相似的功效~當然， 想要擁有白淨的肌膚， 最重要的還是防曬， 天氣一天天暖起來， 要開始進行防曬工作了哦！

肌膚保濕的秘密

消除肌膚細紋最好的方法就是加強保濕， 而肌膚保濕要求身體內環境和外環境都比較“濕潤”。 對於幹性肌膚來說， 使用滋潤效果好的護膚品或直接使用橄欖油保濕；優酪乳也是很好的保濕食材， 睡前將優酪乳做面膜， 特別適合春季肌膚保濕；想做水美人， 一定要讓肌膚喝飽水， 因此每天8杯白開水一定不能少。 外環境也特別重要， 尤其是乾燥的北方， 可以在辦公桌上放一個小型加濕器， 起碼能保證辦公小環境的濕度~

肌膚光澤的秘密

消除肌膚暗沉同樣不能依靠護膚品， 因為造成肌膚暗淡的最主要原因之一是身體內毒素過多造成的， 做好排毒工作， 對肌膚來說很有意義。 富含膳食纖維的食物都有排毒功效， 芹菜、黃瓜、蘋果、木耳、蘑菇是其中最好的食材；蜂蜜、優酪乳有調節腸道菌群和潤腸的作用， 也是很好的排毒食物。