喝什麼咖啡可以減肥呢

很多女性朋友常常因為的吃一些熱量比較高的食物使我們自身出現了肥胖的情況， 我們可以採用食療的方法來進行減肥。 多喝一些咖啡可有效幫助我們促進熱量的消耗， 還可以有效地幫助我們達到一個提神醒腦的效果， 為大家普及一下喝什麼咖啡可以減肥吧。

認識咖啡因 咖啡因是一種較輕微的興奮劑， 在我們日常的飲料如茶、可哥、巧克力中含有較少量的咖啡因。 可樂等碳水化合物飲料和某些麻醉藥中也含有咖啡因。 它可以加速人體的新陳代謝， 使人保持頭腦清醒和思維靈敏。

咖啡這一提神功效特別受歡迎。 咖啡因可以在人體內部停留幾個小時， 對身體的影響因人而宜。 有些人在晚間飲用了咖啡會失眠， 也有些人飲用過多的咖啡， 就會神經緊張、過度亢奮， 但也有很多人不會受到絲毫影響。 一旦瞭解了人體對咖啡因的反應， 我們就可以用它來滿足自身的需要。 在考前溫習或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡， 一定能減輕疲勞。 咖啡中的咖啡因難溶於冷水， 卻易溶於熱水。 它會刺激大腦皮質， 消除睡意、增強觸覺與思考力以及可調整心臟機能， 又有擴張腎臟血管、利尿等作用。 然而， 含有咖啡因成分的不僅止於咖啡， 通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因60~65mg， 綠茶有200~300mg， 紅茶有350~400mg， 可哥約有100mg。 攝取過多的咖啡因， 容易發生耳鳴、心臟機能亢進(心臟跳動迅速、脈搏次數增加)， 及脈搏跳動不均， 所以必須適量飲用咖啡。

喝咖啡是一種非常不錯的減肥方式方法可以説明我們在領略美味的同時就可以達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果， 同時咖啡也不要過多的使用， 否則可能會使我們自身容易出現失眠多夢的症狀， 對於我們老年人影響更大。