如果晚上睡眠不好會瘦嗎

睡眠如果不好的話對於身體的健康是會有很大影響的。 有可能是讓身體上出現一些疾病症狀， 或者是心裡上出現一些疾病的症狀。 所以在平常的時候一定要養成良好的生活習慣和睡眠習慣， 這樣才能起到比較好的預防效果。 那麼晚上睡眠不好會瘦嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。

睡眠不好的人會有兩種情況， 第一就是不會變瘦， 睡眠障礙不僅會影響到學習、工作、記憶力等， 還會影響情感導致各種心理的疾病。 失眠和情感障礙有著密切的聯繫， 很多失眠症患者有不同程度的焦慮症、抑鬱症等，

而這些心理的疾病也會加重失眠的狀況， 造成惡性循環。 有時候還會變胖， 還有一種情況就是會消瘦， 長時間多夢睡眠品質差還會導致軀體的病變。

第二種情況就是可以變瘦， 睡眠不好的人， 沒有良好的休息， 身體不能有足夠的時間合成身體需要的物質， 同時人體的生長激素主要是在夜間睡眠的時候釋放， 促進身體細胞的合成反應， 所以睡眠不好的人， 生長激素分泌減少， 合成反應減少， 脂肪生成減少， 就容易出現消瘦的。 一些嚴重的失眠患者會發生慢性疲勞綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。

睡眠不好， 經常夜裡三點過才睡早上七八點就起來了， 想繼續睡也無法在睡， 這樣會導致身體越來越瘦.因為大腦和身體都得不到完全的放鬆，

必然導致休息不好， 身體會逐漸的消瘦。 經常的熬夜的人， 因為勞累或是睡眠不好會導致身體的垃圾不能即使的排泄出來， 瘦人一定要注意合理的睡眠時間安排。

有些人天真的以為， 如果睡不好的話就會變瘦， 這是不可能的， 還有些人雖然長時間的勞累。 但還是沒有變瘦， 這就是因為身體內多餘的東西並沒有排出體外， 生活儘量變得規律一點， 飲食也應該均衡。

晚上睡眠不好會瘦嗎的問題， 在看過上面介紹後就能在心裡有底了吧。 睡眠不好的情況是應該要及時的進行治療和控制的。 在治療的時候不要採用對身體有傷害的藥物或者是方法， 這樣雖然能改善睡眠的情況，

但是對於身體健康來說還是沒有好處的。