前段時間， 有位母親發帖稱自己的的女兒考試得了99分， 結果是班裡的倒數第三， 孩子和大人都感覺到壓力山大啊。 看到這則帖子我們也陷入了沉思， 如今的孩子學習壓力大是真的， 學生學習壓力大會導致很多的心理問題， 究竟學生壓力大怎麼辦呢？
我們一直都在說給孩子減壓， 但是現實的社會讓大家不得不給自己施壓， 結果就導致孩子壓力過大而產生很多心理問題。
學業是孩子的主要壓力來源
現階段， 孩子的主要壓力來源是學業， 考試給學生帶來了很重的學習壓力。 學習壓力過大， 一方面可以造成學生認識與情緒方面的困擾，
壓力過大容易“弄巧成拙”
壓力適中時， 學習效率才有最佳表現；當沒有壓力或者壓力過度時， 學習效率都會很低下。 現在很多孩子都面臨學習壓力大的問題， 需要及時地舒解、調節， 否則會給孩子的心理健康帶來影響。 壓力過重或者沒有壓力都會給學生的學習造成不良的影響， 只有適中的壓力， 才會轉化為學習的動力， 取得最好的學習效果。
家長應重視孩子的心理健康
其實很多時候， 孩子們都會表現出累了的狀態， 但是家長往往都不會太重視。 其實心累要比身體累更可怕，
孩子壓力大， 家長們要多加關注， 尤其是對那些性格內向， 意志薄弱， 學習感到吃力的孩子， 平時要多和學校的老師溝通， 瞭解一下孩子的學習情況， 不能夠光看分數， 也不要因為孩子學習不理想， 就隨意的打罵他們， 這樣更加重他們的心理壓力， 起到反作用。 其實孩子都有被表揚， 鼓勵的欲望， 應該及時的表揚孩子學習當中那些微小的進步， 鼓勵孩子獨立思考， 正確的對待學習當中的挫折， 使孩子在輕鬆、愉快的氣氛當中， 無壓力的好好學習。
導致孩子學習壓力過大的因素來自方方面面， 有自身的， 也有外在的， 關鍵是要教孩子掌握好調節的方法，
中小學生學習壓力大怎麼辦
隨著學科的細化， 中小學生的功課越來越多， 需要完成的任務和作業也越來越多， 壓力越來越大， 這是很苦惱的事。 尤其是老師和家長不理解， 還是盲目加壓。 於是各種悲劇頻繁上演……
珍愛生命
記住， 無論壓力有多大， 都別做出傷害自己的傻事， 生命是寶貴的， 也只有這一次， 你家人把你養大更是不容易， 所以請珍愛生命。
請教班裡的優等生
你跟班裡的優等生同處於一個學習環境， 面臨著同樣的壓力， 為什麼優等生能夠克服壓力並考出有意的成績?一定有什麼訣竅，
跟朋友傾訴
每個學生都有十分要好的朋友， 如果壓力過大， 請找ta傾訴， 尤其當ta是異性朋友時， 對你緩解壓力很有幫助。 但是， 你們需要掌握度數， 儘量不要把友情發展為愛情。
多讀心靈雞湯
也許你沒有時間讀偉人傳記， 但卻能適當抽出時間讀讀短小精悍的心靈雞湯。 心靈雞湯裡有很多小故事， 會教會你很多， 你也能從中汲取正能量。
運動
儘管壓力是精神上的， 卻可以通過運動派遣出去。 所以， 壓力大時就做一些運動， 由輕微到激烈， 甚至可以在運動時大喊大叫， 瘋狂的哭和笑。 但是因為時間有限， 不可能痛痛快快運動。 需要每天堅持體育鍛煉，
自強
別人再好也只是給你建議或者適當幫助， 其餘的大部分還是要靠你自己。 因此你需要自強。 你的壓力短時間內不可能去除， 因為你的大多數同齡人跟你一樣， 你如果不努力應對壓力， 就會在學業上一退再退。
注意事項
往前再走一步， 只要一步。
1、運用語言和想像放鬆
幽默的人可以使得身心得以放鬆。 可以通過自己的思維想像， 讓自己沉浸在幻想之中， 這樣可以讓自己得到短暫放鬆、休息。
2、分解法
請你把生活中的壓力羅列出來， 一、二、三、四……， 你一旦寫出來以後， 就會驚人地發現， 只要你“個個擊破”， 這些所謂的壓力， 便可以逐漸化解。
3、盡情發洩
心中的煩惱、憂慮不要積在心中， 應設法及時宣洩， 想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁
讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲於腦後。讀書可以使人在放鬆，氣量豁達，不懼怕任何的壓力。
5、晚餐時以清淡食物為主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
6、儘量在晚間11前上床入睡
因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇擔責任
增強學習動機，提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇於戰勝它。
8、著眼當前，知足常樂
集中自己所有的精力去完成手頭工作，不要花時間想以前的事情。另一個方面就是要自己身體力行，做力所能及的事情，立足現實。
9、學會休息，勞逸結合，堅持運動
生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗
不為失敗找藉口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
結語：以上就是小編為大家介紹的學生學習壓力大怎麼辦的相關內容，相信大家都知道如今孩子的學習壓力大，而面對學生學習壓力大的問題，家長們並沒有重視，從而忽視了孩子們的心理，讓他們產生了一些負面情緒，甚至直接影響孩子們的學習和人生觀。
想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。4、一讀解千愁
讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲於腦後。讀書可以使人在放鬆，氣量豁達，不懼怕任何的壓力。
5、晚餐時以清淡食物為主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
6、儘量在晚間11前上床入睡
因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇擔責任
增強學習動機，提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇於戰勝它。
8、著眼當前，知足常樂
集中自己所有的精力去完成手頭工作，不要花時間想以前的事情。另一個方面就是要自己身體力行，做力所能及的事情，立足現實。
9、學會休息，勞逸結合，堅持運動
生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗
不為失敗找藉口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
結語：以上就是小編為大家介紹的學生學習壓力大怎麼辦的相關內容，相信大家都知道如今孩子的學習壓力大，而面對學生學習壓力大的問題，家長們並沒有重視，從而忽視了孩子們的心理，讓他們產生了一些負面情緒，甚至直接影響孩子們的學習和人生觀。
