哺乳期可以吃湯圓嗎

哺乳期是婦女的一個特殊生理期， 哺乳期的飲食有很多的需要注意地方， 哺乳期如果飲食不當， 就會通過乳汁影響到孩子， 嬰幼兒體質弱， 吸收一點有害物質就會造成大腦和身體傷害， 所以哺乳期的媽媽一點要注意， 湯圓是大家比較喜歡的一種食品， 哺乳期可以吃湯圓嗎?

湯圓是用糯米做成米粉， 加水調和成外皮， 湯圓的餡可以用很多的原料， 可以是芝麻豬油餡、也可以是紅糖餡等等， 以前只有過年過節的時候才可以吃到湯圓， 現在什麼時候想吃都有。

哺乳期需要很豐富的營養， 也需要很高的熱量。

從營養角度看， 湯圓主要是碳水化合物， 湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西。 一句話， 湯圓的營養成分是不全的。 當然， 任何產婦也不會光吃湯圓。 但湯圓的熱量很高， 這是維持機體生命的最重要的東西。 只有當我們攝入的熱量足夠時， 營養物質才能發揮的它的營養作用。 按這個觀點， 吃點湯圓當然是沒有任何問題的。 假如， 產婦的味口不好， 她吃膩了太多的雞鴨魚肉。 再假如， 湯圓能夠調節產婦的味口， 那就義無反顧的吃一點吧。 可以吃湯圓， 湯圓是糯米做的， 糯米具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 對食欲不佳， 腹脹腹瀉、多汗、血虛、頭暈眼花的哺乳期婦女有一定緩解作用。

哺乳期的寶媽一定要注意營養均衡，

月子期一過， 就要多吃一些新鮮蔬菜和水果， 哺乳期的寶寶是人的一生大腦發育最重要時期， 寶寶到了一定的月份就要添加輔食， 這樣寶寶的營養才能跟上， 哺乳期可以一定量的吃湯圓的， 不要吃的太多。