現代都市男性工作壓力大， 喝酒、吸煙， 還有越熬夜皮膚越粗糙， 毛孔粗大。 尤其30歲以上男人， 不保養， 就會顯得特別蒼老。 30歲男人皮膚保養要重視， 做好日常生活幾個細節， 可以緩解衰老！
一、清潔工作要仔細認真
男性皮膚護理的基礎就是清潔， 特別是剃須前， 一定要將面部皮膚清潔乾淨。 先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開， 香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部， 除去毛孔中的污垢， 最好使用潤膚洗面乳， 因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用， 保持皮膚水分的同時可以消除皺紋，
每週使用一次磨砂膏著重清潔T字區（額頭至鼻子間的部位）。 清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水， 有效地防止肌膚乾燥， 恢復表皮脂質層， 滋潤肌膚， 保持水分平衡， 舒緩面部壓力， 使皮膚清爽舒適。 塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失， 補充男士皮膚深層水分和養分， 防止皮膚鬆弛及皺紋出現， 改善暗沉的膚色， 使皮膚保持光澤有彈性。
二、剃須也要講究保護皮膚
研究表明， 剃須可促進面部的血液迴圈和新陳代謝， 有利於消除面部的皺紋， 使男人們顯得年輕， 並且這一每天必備的步驟， 更有利於面部的清潔， 加速廢棄細胞的脫落， 增加下頷的肌肉活力。 早晨是每天最鬆弛的一刻，
刮鬍鬚的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始， 然後是上唇的鬍子， 接著是臉上的棱角部位， 一般的原則是從鬍鬚稀疏的部位開始， 濃密的放在最後， 因為剃須膏停留得久一些， 胡根就可以進一步軟化。
三、拒絕香煙遠離男人“大黃臉”
有研究表明， 每週抽煙超過10支， 並且有10年以上的煙齡， 那麼他臉部的膚色會呈現淡橙色， 更加顯露骨骼輪廓。
除此之外， 煙霧也是會影響人體的防禦功能， 讓人更易受外來過敏原的刺激， 從而誘發皮炎或濕疹等病症。 有些人經常接觸二手煙或三手煙後， 也是會引發過敏性鼻炎、哮喘， 或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。
四、笑一笑， 十年少
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的， 其實也並不只是一種心理上的印象。
五、充足睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常，
人的睡眠充足就可以解除疲勞， 產生活力， 還能夠增強身體免疫力。 當睡眠不足時， 機體抵抗力和免疫力低下， 容易導致多種疾病的發生， 會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。 特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間， 皮膚細胞代謝快， “以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多， 故享有美容睡眼期“的雅號。 換言之， 要想皮膚于葆青春， 尤其要注意這段時間的睡眠，
六、多喝水
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。
美容專家建議， 一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。 下午4點鐘1杯、運動前1杯。 睡覺前1杯。
七、運動要適量
適量的運動能促使全身血液迴圈加速， 使肌體活動張弛適度， 從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會， 讓肌膚達至健康平衡， 大大減低肌膚衰老的機會。
運動時會大量出汗， 要比平常消耗掉更多的水分， 如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒、更有利於皮膚的呼吸暢通。
經常運動的人要終年使用防曬霜。由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。
如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒、更有利於皮膚的呼吸暢通。
經常運動的人要終年使用防曬霜。由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。
