水果是我們生活中不可卻少的健康食物, 平時多多食用水果, 不僅健康還能給身體補水顯得年輕, 是很多女性朋友的最愛。 今天小編就為大家來介紹一些“莓”類水果的養生功效和作用。
1. “藍莓”抗老化冠軍
與其他40種新鮮水果和蔬菜相比, 藍莓的抗氧化功能名列榜首。 藍莓所含的花青素, 是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。 它能有效抵抗自由基, 改善皮膚彈性, 預防皺紋生成, 祛除色斑, 是名副其實的口服抗老美容佳品。
預防視力下降 吃藍莓
二戰時, 英國皇家空軍在執行任務前, 都會配合服食某種食物,
有研究已經證實藍莓中的花青素確實有預防近視、增強視力的功效。 因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!
延緩記憶衰退吃藍莓
藍莓能有效防止腦神經衰老、增進腦力、預防老年癡呆。 在競爭激烈工作壓力大的今天, 哪個沒有點兒忘事的毛病, 吃藍莓能增強記憶力, 讓工作和生活格外有效率。
2.“草莓”美白冠軍
草莓富含氨基酸對生長發育有很好的促進作用, 對人體有裨益。 國外學者研究發現, 草莓中的有效成分, 可抑制癌腫的生長。 每百克草莓含維生素C50~100mg, 比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究業已證實, 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,
3.楊梅“果中瑪瑙”
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效, 多食不僅無傷脾胃, 且有解毒祛寒之功效。
《本草綱目》記載, “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”
楊梅果實、核、根、皮均可入藥, 性平、無毒。 果核可治腳氣, 根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷, 紅腫疼痛等。 用白酒浸泡的楊梅, 盛夏時節, 食之會頓覺氣舒神爽, 消暑解膩。 腹瀉時, 取楊梅熬濃湯喝下即可止泄, 具有收斂作用。 楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、幫助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能, 有“果中瑪瑙”之譽。
4.蔓越莓抗菌第一名
蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料, 最新的研究發現, 蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌, 抵抗細菌性胃潰瘍, 並且具有很強的抗氧化作用, 可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯, 特別適合女性食用。