長期穿高跟鞋可能增加患癌症風險， 美國南加州大學醫學教授大衛·阿古斯在撰寫的健康著作《長壽指南》中寫道。
按照阿古斯的說法， 穿高跟鞋帶來的身體不適會觸發輕度炎症， 這樣的炎症是身體對傷害作出的自然反應， 有助於身體康復， 但是如果炎症持續變成一個長期情況， 就會傷害身體。
阿古斯對英國《每日郵報》說：“有些炎症與心臟病、阿爾茨海默氏症、自身免疫、糖尿病等疾病相關， 會嚴重增加癌症風險。 ”他說， 雖然癌症可能是先天由基因決定， 但也可能是後天身體的復原功能受損造成，
生活當中， 如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口， 你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單， 而且做到每條只要60秒或者更短時間。
長壽四個秘訣 讓你花1分鐘增壽20歲每小時起身一次
最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現， 與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比， 那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。 建議每坐一小時， 就站起來走動一分鐘。 這樣你每天需要走大約1萬步。
不要忘記使用牙線
如果不用牙線進行徹底清潔， 隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染， 並趁機進入血流， 它們進入血管後， 會引起動脈發炎， 導致血管壁上出現斑塊沉積物。 最新研究已經把牙齦疾病與其他問題聯繫在一起， 例如呼吸道感染和神經退行性變。
檢查脈搏
早晨起床前， 把食指和中指放在位於拇指下方的腕部， 計算30秒內脈搏的次數。 然後將這個數字乘以二， 就是1分鐘內的脈搏次數。 一項研究發現， 與每分鐘60次的正常脈搏相比， 每分鐘脈搏是90次或更高的女性， 死於心臟病的風險將會增至原來的3倍。 如果你的心率很高， 你要考慮在飲食裡多增加一些歐米伽-3脂肪酸。
進行自我按摩
壓力會對人體內的各種器官造成損傷。
