產後氣虛怎麼辦呢？分娩結束後的坐月子期間是新媽媽恢復的階段， 如果在這個時候感覺到氣虛要如何調理呢？今天小編就要來為你出出主意， 教你調理產後氣虛狀況。
產後氣虛吃什麼
有些女性在產後頭暈、神疲乏力、不想說話， 這是氣虛的症狀。 如果感覺氣虛較嚴重， 可以用人參10克煎水服用。 如果氣虛的症狀較輕， 可以用10—30克黨參煎水服用；或將黨參、紅棗一起燉雞吃， 效果也不錯。 如果女性產後氣虛， 並伴隨出汗的症狀， 可以用黨參10—30克加黃芪10—20克， 一起煎水服用。 如果表現為氣血兩虛， 也可以用黨參加紅棗、龍眼進補。
產後氣虛除了以上調理方法外， 新媽媽可以做些運動來調理產後氣虛。
運動調理產後氣虛
屈肘上舉：端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上。 與兩耳平， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度。 隨即復原， 可連做十次。 該動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
拋空：端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上。 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3—5次， 然後右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同。 每日可做五遍。
蕩腿：端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空。 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開，
“吹”字功：直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後彎腰。 雙手觸地。 繼而下蹲。 雙手抱膝， 心中默念“吹”字音。 可連續做10餘次， 屬於“六個決”中的“吹”字功。 常練可固腎氣。
產後氣虛怎麼辦？以上方法可以幫新媽媽有效調理哦。
