新媽媽產後月子裡便秘， 是為什麼呢？便秘總是讓新媽媽很煩惱， 下面小編就來為新媽媽排憂解難。
1、由於產褥期胃腸功能減弱， 腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結。
2、經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 排便力量減弱。
3、產後人體虛弱排便力量減弱。 所以產後經常有便秘現象。
4、產後飲食過於講究， 飲食結構不合理， 缺乏纖維素， 食物殘渣減少蔬菜、水果吃得少。
5、下床活動不便， 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。
知道了產後便秘的原因，
二、新媽媽產後防治便秘的方法
1、自我調整
產婦在產褥期這個特殊時期應學會儘快轉變角色， 保持身心愉快， 養成定時排便的習慣， 如早飯前。
2、保持睡眠
充分的睡眠可以有效防止便秘， 所以產婦要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致， 他睡就趕緊養神， 他醒就開始“工作”。
3、勤於鍛煉
一般自然分娩後6～8小時產婦就可以坐起， 進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 還可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動， 以不疲勞為宜， 但避免長時間下蹲、站立。
剖宮產無合併症者， 產後第2天就可以試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求， 不可過早下床活動。
產婦出院回家坐月子期間， 也應該適宜運動鍛煉。
早下地、早活動， 既有利惡露的排出， 也有助於腸道恢復蠕動， 防止便秘。
4、食物療養
說到食物療養就沒那麼麻煩了， 通常情況下只要不挑食， 或者即便不喜歡吃也能控制自己督促自己， 就能有效地防止便秘。
有利於排便的食物可分為以下幾類：①水分多的食物， 如雪梨等富含水分的水果。 ②含脂肪酸的食物， 如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 ③能夠促進腸蠕動的食物， 如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 ④含纖維素多的食物， 如山芋、粗糧、芹菜、韭菜等各種綠葉蔬菜。 ⑤富含有機酸的食物， 如優酪乳。
5、藥物解決
產婦無論身體遇到什麼情況都不可以隨便服用藥物， 尤其是給寶寶哺乳的母親，
