【導讀】瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來， 現在減肥的方法有很多種， 瑜伽就是受到廣大女性青睞的一種減肥方法之一。 瑜伽減肥確實是一項健康、有效的減肥運動， 但是瑜伽減肥也有誤區， 小心陷入誤區讓你根本瘦不下來。 快來看看瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來。
瑜伽減肥的誤區讓你瘦不下來
誤區一：瑜伽就是拉伸， 就是鍛煉身體柔韌性
瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位， 是動靜的結合。 它不是簡單的伸展。 瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌， 而是講究能量平衡， 用呼吸帶動身體運動， 呼吸越深身體越伸展。
誤區二：跳健身操當熱身
眾所周知， 在運動之前適當的熱身對於後續的運動是非常有幫助的， 但是也要注重方法， 在練習瑜伽的時候， 將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動， 這樣就是一個錯誤的方式， 當人體進行非常劇烈的運動後， 身體會處於亢奮狀態， 這樣是無法進入到冥想狀態的。
誤區三：越激烈越好
其實瑜伽也還需要隨著季節而改變的， 在寒冷的冬季， 人們運動的時間越來越少， 而筋骨相對而言就會變得僵硬一些， 此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作， 而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經不適合了，
誤區四：自己在家練動作
對於瑜伽的初學者來說， 自己在家裡按照光碟或者書中的教程來練習動作， 這樣很容易造成練習錯誤的動作， 對於初學者來說是一件有害的事情， 當練習者不瞭解自己的身體狀況， 以及自身的練習極限時， 盲目的練習毫無好處， 只會增加自身受傷的機率。
誤區五：只要出汗就好
運動減肥要的不僅僅只是出汗， 出汗並不代表就可以減肥， 練習瑜伽應該有身心合一的良好感覺， 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 那麼意味著是一種身體受傷的信號。
誤區六：瑜伽就是一種減肥運動
瑜伽練習的最終目的是身、心、靈三者的平衡， 因此練習者不僅獲得了身體的健康， 還獲得了心理的健康和本能的發展。 就健身而言， 瑜伽的作用還包括調節內分泌， 治療和輔助治療疾病， 減緩疲勞和壓力等等。 因此， 僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的， 減肥只是練習瑜伽的目的之一。
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