鮮棗是我們大家都非常喜歡的一種養生食材， 吃鮮棗的好處很多， 不僅可以促進消化， 還可以幫助我們美容養顏， 除此之外， 鮮棗的功效與作用還有很多， 感興趣的朋友不妨來瞭解一下吧!
吃鮮棗的好處
降壓、降脂、護血管
鮮棗的營養價值高， 它含有兒茶酚、硫胺素等具有降壓、降脂作用的成分， 經常食用棗能夠起到降血脂、降壓、保護心腦血管等作用。 但由於棗的糖分較高， 因此糖尿病人應該慎重食用。
補氣養血
鮮棗的補血作用非常好， 我們在做美食的時候放一些棗在裡面一起煮， 不僅能夠補養身體，
排毒養肝
鮮棗可以幫助人體排出毒素以及保護肝臟。 尤其是將棗加入蜂蜜煮水食用， 效果會更好。
長期喝棗水不僅可以幫助我們排毒養肝， 還可以增加血液中血蛋白的含量， 使我們身體處於健康狀態。
美容養顏、助消化
鮮棗的營養價值豐富， 具有美容養顏、幫助消化， 淨化血液等保健的功效。
吃新鮮的鮮棗肉質脆嫩多汁， 甜度較高， 口感非常的好， 風味也很獨特， 新鮮的鮮棗中含有的維生素是最高的， 大約243mg/100g， 比獼猴桃62mg/100g含有的維生素都還高。
增強人體免疫力
鮮棗含有大量的糖類物質， 可以有效的增強我們人體的免疫力， 鮮棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素， 具有非常強的補養功效哦， 能夠有效的提高人體免疫功能， 增強抗病毒的能力。
調節脾胃
脾胃是人體重要的器官， 如果脾胃出現異常， 會出現腹瀉、腹脹、嘔吐以及精神不佳等症狀。 鮮棗可以幫助我們調節脾胃。
棗味甘， 進入體內可以幫助我們調節和保護脾胃， 因此， 建議大家在日常生活中可以多吃一點鮮棗， 幫助我們維持健康的身體。
大棗湯的做法
材料
蘆薈罐頭， 紅棗。 銀耳， 桂圓， 冰糖。
做法
1.首先我們就要將材料都準備好， 這樣做出來的湯營養才會更全面， 也會更加美味。
2.將準備好的桂圓剝好， 備用。
3.銀耳泡好切碎， 桂圓去籽切兩瓣， 蘆薈沒有作改刀， 整塊的比較好。
4.然後就可以開始煮制了， 首先就要熬紅棗水， 將準備好的紅棗放進鍋中， 將其煮至少半小時以上。
5.再放入全部材料， 繼續煮40分鐘即可.最後放冰糖。
結語：關於鮮棗的功效與作用， 我們就介紹到這裡了， 常常吃鮮棗的好處其實還有很多， 這裡， 我們就不一一介紹了。 對於我們的愛美女性而言， 吃鮮棗對我們的健康其實是非常有幫助的哦， 今天的分享希望大家喜歡。
