大部分的上班族和工作族， 每天天剛亮就要去上班工作， 晚上八九點才會回到家裡， 身體總是很疲勞， 雖說現在大家都以車代步， 每戶人家都有了私家車， 可是長時間開車也會疲勞， 特別是在開車去很遠的地方， 長時間的開車會引起頭暈， 噁心等症狀， 那麼怎麼緩解開車疲勞最好呢！
疲勞駕駛是危害行車安全， 容易誘發交通事故的真凶， 長時間駕駛車輛， 容易出現疲勞。
會感到困倦瞌睡， 四肢無力， 注意力不集中， 判斷能力下降， 甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失， 出現動作遲誤或過早， 操作停頓或修正時間不當等不安全因素，
形成駕駛疲勞的主要原因：精神負擔重;社交太廣， 睡眠時間太少;睡眠效果差， 體力、耐久力差;視、聽能力下降;體力弱或患有某種慢性疾病等等。 我們來看看身體給我們的身心疲勞的信號。
所謂知己知彼百戰不殆， 咱們首先瞭解一下身體疲勞後所發出的“信號”。
1、身心疲勞的信號
2、頭重、頻頻點頭， 很難保持抬頭姿勢。
3、視覺模糊、眼鏡發紅發幹。
4、頻繁眨眼或者眼睛時開時閉。
5、視野變窄、漏看錯看資訊牌。
6、哈欠連天卻無法控制、表情變化少。
7、精神不振、反應遲鈍、判斷遲緩。
8、注意力無法集中。 思維能力下降。
9、動作僵硬、節奏失調。
10、心情鬱悶、急躁， 容易激動。
11、分辨不親方位， 車速盲目提高。
如果在行駛中有上述情況出現， 就說明您已經在疲勞駕駛了， 建議您趕快下車休息一下吧， 但是小編知道卡車司機們也有著自己的無奈， 雖然知道自己正在疲勞駕駛， 但是因為趕時間也只好“鋌而走險”。
常見對抗疲勞辦法
駕車時疲勞了怎麼辦？下面是小編給大家收集的一些常見的對抗疲勞的方法。
常見對抗疲勞辦法對抗辦法具體實施與用品優點
缺點
停車休息、活動
很多卡車司機們都有睡午覺的習慣， 哪怕是5分鐘都可以減輕疲勞感。 除了休息也可以下車活動活動， 呼吸新鮮空氣， 有助於緩解疲勞感。
開車疲勞是一種危險的現象， 在開車途中如果有疲勞的感覺要儘快休息， 以免防止暈倒出現危險， 開車時身體不易出現疲勞，
