練習過瑜伽的學員們都知道， 在練習的過程中， 每做完一個動作， 教練都會讓大家休息會， 有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強調中間的休息， 尤其是初學者們總是希望大運動量的練習以緩解酸漲感， 往往一口氣練習好幾個動作--因為不明白休息的重要性， 覺得休息有點浪費時間。 其實這種想法是錯誤碼率的， 要知道個姿勢後的放鬆是非常重要的。
首先， 只有當完成一種姿勢後讓全身放鬆下來才能感受剛才的姿勢所帶來的效果
例如：在做完疏通手臂經絡的動作後， 放鬆全身， 特別是感受著手臂血液的流動，
瑜伽練習中間也需適當休息
2012-09-27
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