隨著生活水準的提高， 現在很多社區內都配置了健身器材， 很多人在社區內也可以鍛煉身體了哦， 特別是那些需要減肥的小夥伴們， 平時上班忙， 沒有太多時間去外面鍛煉， 可以後每天晚飯後到社區內鍛煉減肥哦， 那麼社區健身器材能減肥嗎？大家都很想知道吧， 下面我們就針對社區健身器材是否能減肥來瞭解下吧。
太空漫步機切忌擺動幅度過大
太空漫步機是最受歡迎的健身器材。 因為很多人認為它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。 但是， 它很容易拉傷腰肌。 因此， 老年人在做“太空漫步”時，
要玩牽引器先試引體向上
上肢牽引器的作用類似於到醫院接受牽引治療， 對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。 但建議那些手力不夠的老人最好不要進行這項運動。 要測試自己手力如何， 可以把能否做引體向上作為標準， 如果連一個引體向上都無法完成的老人， 最好還是選擇別的拉伸運動。
扭腰器旋轉幅度莫超180度
要注意控制扭動的幅度， 速度要慢， 動作要輕柔， 否則同樣有拉傷腰肌的危險。 醫生建議扭動的幅度不要超過180度， 頻率控制在3～4秒完成一次為宜。
髖骨軟化症人群莫玩蹬力器
這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的， 但對那些本來就患有髖骨軟化症的老人來說，
患椎間盤突出別碰健騎機
其實這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。 但如病情已發展到椎間盤突出的話， 千萬不要使用這類器械， 因為脊柱絕對經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。
以上說的就是社區健身器材能減肥嗎， 雖然社區內的健身器材沒有健身房的那麼高檔， 但是也是完全可以幫助小夥伴們減肥的哦， 只要每天堅持鍛煉， 也是很有效果的哦。 社區內的健身器材相當於在做有氧運動， 而且這樣的健康減肥不會反彈哦， 住在社區內的小夥伴快去試試吧。
