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產後新媽咪的催奶食譜

適合哺乳期媽媽們的催奶食譜

催奶食譜

材料:新鮮河粉100克, 豬蹄150克, 豆芽、青菜各50克, 蔥1根, 薑適量。

調料:A:醬油半碗, 白糖2大匙, 鹵包1包;B:高湯1碗, 鹽、味精、白糖、香油各少許。

做法:

1.將河粉切成寬條, 剝散汆燙至熟;豬蹄洗淨剁小塊後, 放入滾水中汆燙至變色後撈起, 瀝幹水分備用;豆芽、青菜洗淨, 汆燙至熟;蔥洗淨切段:薑洗淨拍扁。

2.油鍋燒熱, 爆香蔥段和薑, 加入適量水和調料A, 放入豬蹄, 大火煮滾後改小火燉煮約45分鐘至豬蹄軟爛。

3.沙鍋以小火燒熱, 放入汆熟的河粉、豆芽和青菜。

4.另起鍋, 煮沸調料B, 倒入做法3的沙鍋中,

並將做法2也倒入沙鍋即可。

鮮菇雞絲拌面

材料:寬條生面100克, 口蘑50克, 雞絲50克, 蔥白半根, 薑、蔥花適量。

調料:雞精、澱粉、白糖各1小匙, 醬油、蠔油各1大匙, 香油、鹽各半小匙。

做法:

1.寬條生面放半鍋滾水內汆熟, 取出瀝幹;口蘑切好:蔥白、薑洗淨切絲。

2.油鍋燒熱, 爆香薑蔥絲, 加雞絲和口蘑兜炒, 倒入調料煮滾。

3.把面放入做法2中兜炒均勻, 散上蔥花即可。

魚湯沙鍋餃

材料:水餃300克, 木耳菜5片。

調料:鯽魚湯2碗, 鹽2小匙, 味精、雞精各1小匙。

做法:沙鍋內加鯽魚湯煮開, 將水餃下入煮熟, 加木耳萊煮軟, 用鹽、味精、雞精調味即可。 食用時可加吞油、香醋。

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