炎熱的夏季大家都知道要多喝水， 可是怎麼喝水， 什麼時間喝水很多人都不知道， 只要掌握喝水的原則， 就會讓身體真正地得到補充。
掌握喝水的四大原則
原則一：一次喝完一杯水。 真正有效的飲水方法， 是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完， 而不是隨便喝兩口， 這樣才可令身體真正吸收。
原則二：喝好水。 可選擇優質的礦泉水、純淨水、山泉水等。
原則三：飲暖水。 夏日很多人都會選擇喝冰水。 其實冰水對胃髒功能不利， 喝暖開水更為有益， 因為這有助於身體吸收。
原則四：在高溫酷暑、運動、發燒等大量出汗情況時，
為了自身健康和減少資源浪費， 應儘量使用玻璃、搪瓷、不銹鋼製品， 並重複使用， 少用一次性塑膠杯和紙杯。
使用玻璃杯喝水， 不但通透好看， 而且在所有材質中， 玻璃杯是最健康的， 其在燒制的過程中不含有機的化學物質。
其次可選搪瓷杯， 因為搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化後製成的， 不含鉛等有害物質， 可以放心使用， 但五顏六色的陶瓷杯因顏料含鉛等有毒重金屬而不被專家看好。
必需使用一次性紙杯時， 第一杯水不要喝。 先用開水燙一下， 四五分鐘後將水倒掉， 讓紙杯中有害物質充分揮發。 過冷或過熱的水、含酒精或酸性飲料等都不宜用一次性紙杯盛裝。
