學會花時間照顧自己， 為自己儲備能量時， 你就會感到幸福， 這種幸福感會為你創造更大的能量。 你是否嘗試過一下四點：即用足夠的時間、愛、金錢和精力來充實你的生活， 幫你掃清在生活中遇到的障礙。
情景一：被工作壓的透不過氣來
方法：給自己留點時間。
每天騰出30分鐘。 每天半小時不工作看起來似乎很奢侈， 但是用這段預留的時間做做你想做的事情（無論是處理工作中沒有預料到的問題還是散步休整自己）， 都能使你更輕鬆地支配日常工作。
情景二、愛情被時間漸漸沖淡了
方法：珍惜愛你的人
你的朋友或另一半總會在你需要他們的時候出現， 對嗎？是的。 但你不能把他們對你的愛當做是理所應當。
友誼與其他關係一樣也需要培養， 每週分些時間給愛你的人：回復朋友的郵件， 每天給朋友打個問候電話。 這些小事能使友誼永不褪色， 還能使你更健康快樂。
情景三、為了緩解壓力， 大把的花錢， 成了“月光族”
方法：將額外的錢存起來備用。
你不可能預料到自己什麼時候要花錢看病， 支付超速罰單或者購買結婚禮物。 所以， 適當存錢有備無患， 不要做月光族， 給自己留些能應對緊急狀況的錢， 這樣才能高枕無憂。
第一步：用攢下來的錢還信用卡， 高額的年利率可能會吃掉你存在銀行帳戶上的利息。 然後開始為將來存錢：在“個人退休帳戶”中儘量多存錢，
情景四、每天都感到疲勞， 上班回家不想做任何事情
方法：促進能量存儲
最大化你的精力：當你投入精力地去做一件事， 它一定給你回報， 從而激發你產生更多的精力。
這是一種積極的自我保護！在紙上寫出15件想做但是沒時間做的事情， 比如讀一本言情小說， 在戶外吃頓午餐或者插花。 然後每天做一件。 儘量少做讓你感覺疲勞的事情。 如果有些事情真的是在浪費精力， 看是否能和別人一起來做或者委託給其他人來做。 如果不是的話， 那就停止抱怨， 全力以赴吧。
情景五、世態炎涼，
方法：表達你的感覺。
當然， 這絕不意味著在壞事情發生時， 你必須要發洩出來。 因為你不能拒絕那些自然的悲傷時刻， 所以， 把自己的注意力從刺激事物上轉移， 是一種有效的對抗方法。 因此， 經歷了那樣的淚水之後， 需要轉向一些好的事物， 去找一位朋友聊聊， 或者重新擺放你的傢俱。 這是遠離壞心情的一個重要技能。
