人們發現， 有的水果吃了胃寒腹瀉， 有的卻長痘唇幹。 這是因為沒吃對的原因。 跟人的體質一樣， 水果也分寒、熱、平三種， 對應自身體質來吃很重要。 另外， 也要注意吃水果的時機。 下面有請專家來告訴大家健康正確的水果吃法。
寒：西瓜睡前不吃 香蕉半根就好
常見的寒涼性水果， 有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。 寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， 可以用來治療熱證(怕熱、口幹、便秘、青春痘)。 比如西瓜， 可以快速補充水分、電解質和維生素C， 是夏日午後消除疲勞的良伴。 不過， 寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，
貼心提示：寒性體質、容易拉肚子的人， 不該吃太多西瓜， 易造成腹瀉。 太晚吃西瓜， 則會尿頻、不利睡眠。 另外， 西瓜果肉與果皮間白色的部分， 利尿效果更強， 應該避免食用。
熱：龍眼只吃10粒 荔枝一次5顆
常見的溫熱性水果， 有荔枝、龍眼、榴槤等。 溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能， 可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。 荔枝味甘而酸， 性溫， 不過糖分高、不易消化， 一次應以5顆為限。 而寒性體質的人可以適當多吃點荔枝。 龍眼味甘， 性微溫， 能消除疲勞， 增強記憶力。 如果有失眠、睡不好的情況，
貼心提示：荔枝、龍眼可以補血， 但熱性體質的人要少吃， 否則容易上火， 導致難以入睡、暴躁易怒。
平：鳳梨飯後吃助消化 木瓜適合糖尿病人
夏季常見的平性水果有鳳梨、木瓜、芒果、葡萄。 平性水果， 不寒也不熱， 任何體質的人都適合吃。
鳳梨味甘、微酸、性平， 又含有鳳梨酵素， 想要幫助消化可在飯後半小時吃。 木瓜味甘、性平， 木瓜酵素也能改善消化道機能。 而且木瓜不算太甜， 對糖尿病人來說是很好的水果。
木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素， 能夠預防癌症， 抑制動脈硬化和高血壓。 芒果還可以幫助消化， 生津止渴、利小便。 葡萄味甘而酸、性平， 能夠生津、補氣血，
秋冬之際適宜吃的水果：
1、山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 孕婦和兒童對鈣的需求大， 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
此外， 山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。 中醫認為， 山楂味酸甘、性微溫， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。
2、蘋果
有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 其實， 早在古埃及， 人們就不只把蘋果當成一種食品， 更把它當做一種藥材。
3、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。 同時， 香蕉還被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
4、鮮棗
軟化血管抗癌降壓 營養全能冠軍要數鮮棗。 鮮棗相比其他秋季水果， 多項營養元素含量均居首位， 如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。 同時， 維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成， 從而降低了腫瘤的形成風險。 鉀能增強肌肉的興奮性， 參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝。 鎂具有抑制神經的興奮性， 參與體內蛋白質的合成， 肌肉收縮和調節體溫的作用等。
