炎熱天氣西瓜是人們喜愛的水果之一， 但西瓜也不是任何時候都可以吃， 不是吃得越多越解渴， 也不是人人都適宜吃西瓜。
三種情況下吃西瓜很傷身
1.從冰箱裡拿出來就吃
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8-10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要超過500克， 且要慢慢地吃。 對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2.把西瓜當宵夜吃
西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使胰島素上升， 促進脂肪合成。 人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少， 脂肪只儲存不消耗， 時間長了， 小肚腩就長出來了。 長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚， 不用多長時間你就會發胖的。 所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
3.腎功能不全者不宜吃西瓜
短時間內大量吃西瓜， 使體內水分增多， 超過人體的生理容量。 而腎功能不全者， 其腎臟對水的調節能力大大降低， 對進入體內過多的水分， 不能調節及排出體外， 致血容量急劇增多， 容易因急性心力衰竭而死亡。
西瓜並非人人皆宜， 以下幾種人應該限量：
體質弱、易累、怕冷的人。
腎功能不全的人。 這類人排出體內水分的功能大大降低， 常會出現下肢或全身水腫。 西瓜含水量近95%， 不但會使水腫加重， 還容易誘發急性心力衰竭。
腸胃虛寒的人。 由於西瓜屬於“生冷食品”， 吃多了容易傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良， 引起腹脹、腹瀉。
感冒初期。 感冒發燒患者常借助于西瓜來補水、退燒， 但它屬於甘寒食物， 不宜用於風寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無汗等症狀者應該少吃。
糖尿病人。 西瓜含糖量在5%左右， 糖尿病患者不應多食。 而且儘量不要在飯後吃， 否則加重胰腺負擔， 最宜在兩餐之間食用。
高齡老人。 人上了年紀， 多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，
