很多女性在年紀大一點以後， 都會明顯感覺到自己的面部皮膚變得越來越松， 面部肌肉鬆弛， 甚至臉部肌肉下垂， 衰老的現象立馬就侵襲了自己的青春。 臉部肌肉鬆弛怎麼辦呢?除了注重日常的護膚保養， 我們還應該知道什麼呢?
我們經常講皮膚變得的鬆弛是因為我們缺少運動， 缺乏鍛煉， 但是對身體肌肉鬆弛可以直接用到臉上嗎?
“肌肉張力”可以決定體態的線條(身材是力與美結合的曲線)， 但並非老化肌膚松垮下垂的決定關鍵。
精准的說， 熟齡老化肌膚的鬆弛與下垂， 主要起因於韌帶的鬆弛，
韌帶老化的鬆弛導致了我們的臉部肌肉看起來鬆弛了， 我們做什麼才能解決呢?
所以， 拖垮整張臉的是韌帶。 保養品或按摩， 並不能讓韌帶緊實收縮， 解決韌帶鬆弛只有靠手術切除多餘部份並拉緊它。
所以， 就算前述的肌膚按摩是幫臉部做運動， 可以增加肌肉張力， 也會因為無濟於韌帶鬆弛的恢復與固定， 反而讓皮膚下垂的更明顯。
以下將臉部肌膚鬆弛的狀況， 分三區來剖析， 讀者也許能更明瞭鬆弛源自于自然老化的事實。
臉部眼睛周圍老化
主要是眼皮鬆弛與眼袋的生成。
眼部鬆弛， 跟有沒有好好保養皮膚， 實在沒什麼關係。 從面部的筋膜分佈來說， 整個眼廓區有眼輪匝肌支撐，
年輕時強度夠， 可支撐下眼窩脂肪不鼓出眼袋。
年長時， 眼輪匝肌鬆弛， 眼角下垂， 下眼窩脂肪長期承受眼球重力壓擠， 加上筋膜鬆弛， 下眼窩脂肪就傾向向外鼓出， 而形成眼袋。
臉皮鬆弛
主要是臉頰與嘴角的下垂。
臉皮鬆弛， 可以明顯看得出的表像， 也可以是觸摸肌膚的自我感覺。
巨觀的臉皮鬆弛， 發生在四十五歲之後， 年齡越大越加明顯。
這當然不是保養品能解決改善的鬆弛。 而自我感覺的肌膚彈性越來越差的臉皮鬆弛， 多半發生在三十至四十歲左右。
這時候還單純是臉皮問題， 也就是還未涉及筋膜與肌肉層面的皮膚老化的問題。
臉皮， 指的是表皮與真皮， 當然與肌肉筋膜不同。 臉皮鬆弛發生的年齡，
有的人生活習慣差， 熬夜抽煙酗酒樣樣來， 雖不到老年， 臉皮卻松垮下垂者也比比皆是。
有的人骨質疏鬆化， 顏面骨變短， 導致臉皮鬆弛。 有的人臉部脂肪少， 或減肥後脂肪消失， 造成臉皮鬆弛。
多嚼口香糖
洗臉
改變平常洗臉的方式， 用溫水冷水交互洗臉， 來促進血液迴圈及新陳代謝。
臉部皮膚運動操
臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣， 也須要靠運動來維持自己的活力。 缺乏運動， 皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。 皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。
主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動， 可按以下方法一試。
先將牙齒自然咬合， 然後有節奏地持續用力發英文字母“V—P”的讀音，
閉住嘴， 使勁吹氣， 把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)， 然後放鬆復原， 反復多次， 使嘴唇四面的皮膚得到運動。
閉嘴成抿嘴笑的外形， 然後放鬆反復， 使鼻子兩側的皮膚得到運動。
使勁睜眼抬眉， 然後放鬆， 均勻反復， 使眼睛四面的皮膚得到運動。
皮膚的被動運動即通常說的推拿， 除了自我推拿外， 還可每週去美容院做一次推拿調理。
懶人健身的懶辦法——做鬼臉
臉部肌肉的運動與美容， 與面部推拿不同， 由於肌肉運動， 決定著人的表情變化， 人從微笑到發怒， 至少要牽連面部的20多塊肌肉。
面部如果不長期有意識地運動， 就會皮膚鬆弛， 下巴下垂， 表情也會呆板、丟臉。
經常去做一個臉部操，
當然除了做臉部操， 維持心情舒爽、生活規律是使你面部生動和諧完美的好方法。
1.面頰肌：鼓腮
2.唇肌：唇收攏， 發“歐”音
3.眼眶肌、面頰肌：睜大眼， 張大嘴發“啊”音
4.笑肌：嘴角儘量向兩邊咧， 發“依”音
5.下唇方肌(收緊下巴贅肉練習)
仰頭， 張大嘴維持5秒鐘， 再閉嘴維持5秒鐘。
結語：我們都想擁有年輕， 但是肌肉鬆弛總會伴隨著時間來到我們的身邊， 女性朋友們一定要注重平時的保養工作， 讓皮膚鬆弛來的晚一些。 按摩方式是不錯的選擇， 希望大家可以用起來， 讓我們的肌膚變得年輕， 每天擁有好心情。
