常按印堂和神庭對頭部好處多多

浴頭疏發以整個頭部為按摩物件。 首先， 鬆開十指， 如梳頭狀， 以十指指肚著力， 用中等稍強的力量， 從前發根外疏到後發根處， 從前到後疏理整個頭部。 重複做15-20次， 用力的大小， 以做完後頭皮微感發熱為好；疏理後， 再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發根， 從前到後， 從左到右， 要全部揉搓到。 方法就如平時撓頭狀， 但不可用指尖， 而要用指肚。 反復做3-5次；最後， 擠壓頭皮， 用拇指、中指和食指， 捏住頭皮， 輕輕提起， 再鬆開。 反復進行， 將整個頭皮擠壓二、三遍。 手法要輕， 用力要柔， 忌用猛力， 以免擠傷頭皮。

用自己的雙手指頭來梳頭。

古人認為用手指梳頭可以按摩頭皮。 頭部穴位較多， 通過手的梳理按摩， 可使氣血流暢， 頭髮光潤烏黑， 所謂“千過梳頭， 頭不白”.當人們用腦過度精神疲憊的時候， 往往會不由自主地按揉前額， 或者用拳頭輕輕地敲打， 其實， 這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”.

神庭穴在印堂穴上面， 髮際正中直上半寸左右， 按揉方法與印堂穴相同。

印堂穴是人體經外奇穴， 《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一， 可見其重要地位。 神庭穴屬人體督脈， 對神經系統有治療作用。 按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏， 恢復大腦的活力有異曲同工之妙。 同時按摩， 互相補益， 則效果更佳。

印堂穴在兩眉連線的正中間。 按摩時將中指放在印堂穴上，

用較強的力點按10次。 然後再順時針揉動20-30圈， 逆時針揉動20-30圈即可。

按摩時身體端坐， 脊背挺直， 首先做好按摩的準備。 能夠起到消除疲勞、活躍大腦細胞、增強記憶力的作用。 對於因為長時間看書學習而產生的頭腦發脹、頭昏眼花。 具有明顯的治療作用。