醫生表示， 捶、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液迴圈， 並沒有拉開肌肉， 不能很快解決問題。 對於運動時常見的腿部痙攣， 最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。
最初的陣痛過後， 抽筋處還會隱隱作痛幾天， 這是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。 對於這種情況， 可以用輕柔按摩的方法來緩解疼痛。 對於急性損傷， 在損傷發生後的24小時甚至48小時內， 都必須用冷敷來防止出血和炎症。 但對於運動時的輕微抽筋來說， 熱敷也無大礙。 對於著涼引起的抽筋， 還是儘量熱敷，
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